轻松愉悦的心情有助于身体健康，过度疲劳的情况下会造成人身体方面的不健康。有的都市男性由于太过劳累，以至于在夜间与妻子的夫妻生活不太和谐，出现了性欲减退的情况，长期下去可能会造成阳痿。那么，过度劳累造成性欲减退的原因是什么呢?男性在日常生活中该如何保健呢?

　　医学上把疲劳分为3种类型：精神疲劳、体力疲劳和混合性疲劳，并认为它们是由不正当的工作习惯和生活习惯所造成的。长期疲劳对性功能的不良影响主要表现为性欲减退、性唤起困难、勃起功能障碍和射精过快等。

　　洛阳阳光医院男科医生介绍疲劳会引起性欲减退的原因

　　1、人强有力的几种冲动——性欲、恐惧、食欲、攻击在脑内共用一个神经通路：边缘系统。也就是说，这个系统控制着人的性交、恐惧、进食和战斗等行为。压力增大、生活紧张会影响其他3种行为的变化，对性功能造成影响。

　　2、长期过度紧张和疲劳会使神经递质，如肾上腺素、多巴胺和乙酰胆碱等减少。而性的能量和欲望来自一定量的肾上腺素、肾上腺素和多巴胺及三者间的平衡，过度紧张和疲劳会干扰和破坏这一平衡。

　　3、当人类大脑内的神经化学物质达到一定数量，才会引起性欲。而长期的紧张和疲劳状态会使这种神经化学物质减少，发生性功能障碍。

　　洛阳阳光医院男科医生介绍男人如何保健

　　在男子健康疑问上，生理健康与心思健康息息有关，假如男子想要坚持身心健康，首要要战胜的是心思疑问。男子活得太累已是不争的现实，格外是中年男子，既要承当作业上的重担，又要挑起奉养白叟和抚育、教学后代的重担，因此变成心思负荷很重的人群。心思医师称，天天处于高度严峻及无穷精力压力下的男子，简直都会不相同程度地呈现精力萎靡、心境烦躁、不肯信任他人、不肯与人交流等心思疾病体现。所以，心思医师提示呈现以上体现的男子，要活泼调整心态，及时减压，脱节各种心思危机。

　　由此可见，性功能极为脆弱，人在紧张和疲劳的状态下，首先丧失的就是它。但是，短期疲劳对性能力的影响不大。随着体力的恢复，性功能也会迅速复原，不必过分担心。应该注意的是慢性疲劳，它对人心身和性功能的影响是长期而复杂的，随着量变的积累，会导致严重的心身疾病。解决的办法首先是改变不良的工作和生活方式，恢复规律的日常生活和性生活节律;同时，积极调整或治疗心身疾患，使疲劳者的性功能状况更快地恢复。

　　在随着生活节奏加快和压力增大的情况下，男性的疲劳的状态是当代人的真实写照。所以在日常生活中，男性一定要重视免疫力方面的增强，多参加户外运动，多晒太阳，多吃些有营养，增强体魄的食物，保持每天的愉悦心情，放松身心，提高身体素质，以此预防各种疾病的侵害和性欲的减退。

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